lunes, 24 de enero de 2011

Sierra Nevada Express. No estamos locos ........ que sabemos lo que queremos!!!

No, aunque el título puede parecer raro, y cuando leais esta cronica completa no estéis muy de acuerdo con nosotros, no, no estamos locos ..... aunque reconozco que hay veces (solo algunas) que no sabemos lo que queremos ...

Todo empieza un dia antes de Navidades, cuando los cuatro jinetes del la horda liderada por "lomo plateado" (es decir, mi padre) empezamos a oler las primeras nevadas..

El invierno se prevee bastante movidito, y unas tempranas nevadas en la Sierra de Madrid auguran un buen invierno ..
Estamos bastante cardiacos con empezar la temporada de travesía, ya que cada año es mas corta y le tenemos ganas de verdad .. Yo debo (o mejor dicho quiero) compaginarla con la bici, con lo que cuanto mas larga sea mejor para mi, jejej

Tras varias subidas a la Sierra nos entran ganas de algo "grande". Desvirgar algun 3000 temprano antes de que la temporada avance y nos hagamos algo gordo en Pirineos.

Para nuestra desesperación, cuanto mas mono tenemos, vemos que las temperaturas suben, y suben y suben, y la nieve va desapareciendo cada vez mas.

Así pues, con muchos proyectos, muchas ganas pero sin nieve, mi padre, un dia tan tranquilo nos suelta si nos hacemos una Express a Sierra Nevada, que dicen que es donde mas nieve hay de España (mas que en Piris). Allí hay varios picos de mas de 3000 metros, y puede ser un buen comienzo de temporada de Alta montaña con esquis ...

Explicaros a los que no sabéis que es una express, que consiste en sube-baja o baja-sube (segun miremos el mapa) salir el viernes, pasar la noche en destino, hacer el pico (o picos) y volver a casa a dormir, para no quemar demasiado el bono-parienta ... :-D.
De esta manera es muy agradable hacer una buena actividad y levantarte el domingo en casa con la family .. Es mas llevadero

Pero esta vez iba a ser Express de verdad ...... es decir, ida-pico-vuelta en el día ...

Viernes 21 de Enero ...

Son las 07:00 y me levanto para ir al curro. Al fin viernes, hoy hasta las 15:00 y para casa, aunque preveo un dia movido ...

Mucho curro, y luego compromisos, recados varios y para rematar el dia ensayo con mi grupo de música, lo que indica que pronto, lo que se dice pronto, no me voy a acostar..

Así es, 00:00 (hora bruja) apago la luz y a sobar después de un largo dia ....

Sabado 22 de Enero

Pi pi pi , pi pi pi ... suena el despertador .. Joder, pero si me acabo de acostar!!!
Es tan pronto que ni me cuesta levantarme .. Son las 03:30 de la mañana .... asi que al ataque ...
Me visto, compruebo mochila, material y salgo a la calle donde he quedado con mi padre a las 04:15 ...
Aunque se prevee un dia caluroso, hace frio de narices, pero cuando salgo ya está mi padre esperandome ..
Joder, que vitalidad tiene el tio!!! Encima de darnos pal pelo parece que se ha levantado como si nada ..

Metemos las cosas en el coche y nos dirigimos al punto de encuentro donde hemos quedado a las 04:30 con Miguelón y Jesús. Allí estamos los 4 puntuales ...

Cargamos todo en el coche de Jesús y nos ponemos en marcha...
El cachondeo a estas horas es notable. Ya nos vale, estamos grillados .... pero contentos ...

El trayecto a Jerez del Marquesado (Granada) se nos hace "relativamente" llevadero. Nos turnamos en el coche y a eso de las 09:30 hemos llegado a nuestro destino....

Primer fiasco ... ¿DONDE ESTÁ LA NIEVE??????!!!!! Joder, esperabamos salir del parking ya calzados con los esquis, pero nos va a tocar remontar a pata un desnivel curioso .....


Estamos en el refugio del Postero Alto a 1890m y nuestro objetivo es hacer un pico de mas de 3000 ... El primero de la temporada que se hace esperar ..



Nada, al ataque!!! Entre risas, quejas y demás bromas llegamos al primer nevero, así que sedientos de nieve nos calzamos los esquis ..


 Tras serpentear y pasar por zonas bastantes "limpias de nieve" conseguimos coger altitud.
                                    



Nuestro objetivo el Picón de Jerez a 3200m pasando por el Puntal de Juntillas (3150m) y así hacer 2 picos en un día.

La nieve es escasa, y lo poco que hay duro duro duro, pero esto son lomas altas y grandes. No un pico tipo Gredos que es lo que esperabamos ... El calor aprieta, pero bien!!!


Subimos tranquilamente disfrutando del paisaje y la meseta Granadina ... Es curioso como aqui, en medio de la nada, se levanta una cordillera de mas de 3000 metros ...

Al llegar a los 2500 el frio se hace notar, y al parar a tomar algo nos quedamos helados .... Tras varias ante-cimas llegamos al collado pelado, donde como el nombre indica, no hay ni gota de nieve, y estamos casi a 2900m !!!!



Bueno, lo atravesamos y atacamos la última loma hasta el Puntal de Juntillas. Hacemos cima y vemos que dicha cima es redonda y lisa como una praderita .. La verdad, esperabamos otro tipo de "cima" ..



Para llegar al Picón de Jerez queda poco desnivel y algo de travesía horizontal, pero al estar expuesta al viento no hay casi nieve, asi que para portear los esquis a la mochila nos tiramos hacia el refugio a saco, disfrutando la bajada ....



Optamos por volver por otro valle mas abrupto del que hemos subido, y nos damos cuenta que en la subida hemos dado una vuelta de flipar respecto a la subida clásica y directa .. pero bueno, que nos quiten lo bailado ...




La bajada se hace rápido, y los cuadriceps queman, pero es una sensacion bestial. Pese a la escasa y mala nieve llegamos al final de la misma con una sonrisa en la cara ..

Ahora toca cargar los esquis en la mochila y volver al refugio a pata ...

Son las 16:30 y llegamos al coche ...

Recogemos y nos bajamos a Guadix a comer ...
Bocata y cervecita y vuelta a casa ....

La vuelta lógicamente se nos hace mas pesada, pero hacemos los relevos estrategicamente para que ninguno se agote y pueda descansar.

Son las 22:30, llegamos a casa....

Con una sonrisa y con un sentimiento de estar mas vivos que nunca, me ducho, ceno y a la cama con la sensación de haber pasado un MUY BUEN DÍA ...

Solo una preocupación ... bueno tres preocupaciones .

1ª - Me estoy "enganchando" a las Express
2º - La grupeta del "Lomo Plateado" (Ricardo, Miguelón, Jesús y yo) tenemos mas peligro que una piraña en un bidé
3º - Mi padre esta mas fuerte que el vinagre y es el mas mayor .... Joder, tengo que ponerme las pilas, jajajjaja

PD -4; Cuidado que nos os pille Fumigator desprevenidos .. a mi casi lo hace y me deja apañao ... :-)

lunes, 25 de octubre de 2010

24/10/2010 XXIII Cross Cuerda Larga. Dia D hora H (con dos cojones y media neurona)

Bueno, ya se acerca el momento. Sinceramente pensaba que no iba a tener narices al final de hacerlo porque un mes es poca preparación, pero visto lo visto suficiente...

Las sensaciones esta semana previa son raras.. Mucho curro, muchos compromisos, poco tiempo y solo corro dos dias para estirar las piernas.

Mis rodillas se resienten. No se si demasiada caña en poco tiempo o que simplemente el asfalto machaca sin piedad las articulaciones. Tengo molestias pero no pasan de ahí ...

Llega el domingo, el dia de la carrera!!!

La noche anterior había tenido jarana, pero me recogí pronto (00:30) como los niños buenos, asi que me meti en el sobre como una marmota..

Suena el despertador a las 06:30. Me levanto y como un robot desayuno y me visto para la pelea ..

Mi amiguete Jesus me viene a recoger a las 06:50 a casa, recogemos a mi padre y nos subimos al Puerto de Navacerrada donde hemos quedado con Carlos y David.

Son las 08:00 y dejamos un coche en el club Peñalara ... Nos metemos los cinco en el coche de DAvid y para el puerto de Morcuera...

Joder que mareo me pillo. Tanta curva y quizá los nervios me hacen estar a puntito de tirar la toalla. Llego bastante tocado a la salida, pero con el frio de la mañana se me pasa de inmediato ...

Dorsal 247. Este va a ser mi compañero de ruta. Me encasqueto el dorsal, la mochila de running, aprieto los cordondes de las zaptillas y enchufo el gps del iPhone para que quede constancia de la "machada"..

Mi padre está como Pedro por su casa. Saludando a los Peñalaror por aquí y por allá. Carlos y David igual, pero Jesús y yo tenemos cara de circunstancias!!! No sabemos donde nos hemos metido, jajajajja



3 minutos para la salida!! La gente calienta, pero Jesús y yo estamos intentando asimilar la que se nos viene encima ... No hay dolor!!! A por ello!!!

Hace frio, pero el día es perfecto. Despejado, soleado, con fresquito, con unas vistas increibles. Esto promete!!

Suena la bocina y salimos disparados!! Bueno, es un decir.

De primeras subida a la Najarra. casi 400 metros de desnivel positivo en frio... Solo corren los primeros, el resto del "pelotón" andamos rapido intentando conseguir coger un ritmo y romper a sudar ....

Se hace duro y acabamos de empezar. Tramos de sendero se meten en pedreras que hay que trepar hasta que se coja altura ....

Llegamos a la Najarra y un primer avituollamiento líquido .. Aqui ya hemos cogido cierta altura y podemos trotar un poco en llano y en leve pendiente descendente. ...

SAbemos que hasta la Bola no hay mas avituollamientos, asi que llevo mi mochila preparada. Aguita fresca, geles energéticos y el móvil por si tengo que salir pitando, jajaj

Mi padre ya le hemos perdido por delante. Esta como un toro con sus 65 años... Que tio!!!

Jesus y yo hemos decidido ir juntos el máximo tiempo posible. Esto fue un reto en conjunto y queremos disfrutarlo o sufrirlo juntos. ...

Hacemos relevos y cogemos por tramos cierto ritmo, pero las piedras, los constantes cambios de desnivel y ritmo no nos lo permiten...

Bajando la najarra hacia la propia cuerda noto que mi rodilla drecha no va bien del todo. Las molestias de dias anteriores siguien ahí, pero aguanto unos kilometros.

Bajando la loma de Bailanderos hacia el collado de Pedro de los Lobos la rodilla me hace un extraño en una bajada por una pedrera y me hago daño ... Malo malo ..

Jesús se me escapa cada vez mas y le señalo que tire para alante. Yo ya me apaño...

Subiendo la loma de Navahondilla veo que esto duele en cuanto quiero correr, y no puedo mas que trotar en llano y ligero descenso. Cuando la cosa se empina (hacia arriba o hacia abajo) tengo qeu aflojar e ir andando.


Llego al rampote de Cabeza de Hierro Mayor y aprieto los dientes. Me duele la rodilla pero lo sobrellevo mas o menos bien. Me meto un gel energético y consigo llegar a la cima. Ya veo la bola al fondo. Lo mas duro está hecho (eso creia) .. Cotos queda por debajo mio y a la izquierda Pedriza.

Llego a Cabeza de hierro menor y bajo a Valdemartín. La subida de la loma de Valdemartin se me hace jodida jodida. La rodilla ya me ha dicho qeu no puedo correr ni trotar mas. Tengo que andar lo mas rapido posible, ya que estando aqui tengo que terminar.

En Valdemartin está la Guardia Civil con un Todo Terreno, pero no quiero ni mirarles. Como me pare no me muevo de ahi, y la tentacion de coger el coche hace que mire para la bola y siga adelante...

el dolor es constante pero lo puedo aguantar .. No hay nada roto y debe ser muscular o de tendones. ..

Llego a la bola. Estoy bastante tocado (que no excesivamente cansado la verdad) pero el esfuerzo de no querer machacar de mas la rodilla está pasandome factura)..
No se ni que hora es, y pienso que si no soy el último poco debe faltar. Me llevo una sorpresa cuando me dicen que son las 12:55 (no llevo ni 3 horas y media!!!!)
Me da un subidón que te cagas, ficho el útlimo control y ahora si que vienen curvas .... Llego a la cafeteria de la Bola y el recorrido baja por la pista de esqui, no por la asfaltada ...

Joder, lo que en otra situacion (bici, esquis, etc) sería el paraiso hace que me tiemblen hasta las canillas .. La bajada promete ser dura ... muy dura ..

Mal que bien llego al puerto y la gente me da alas. Todo el mundo aplaudiendo (gente del Peñalara, de la organización y gente que solo estaba de paso) ..

me pongo a correr, no me duele ni la rodilla, y casi me emociono. La gente animaba a saco, solo quedan 300m hasta el Refugio Peñalara... Giro la curva y entro en el parking .. La gente aplaude y grita, yo me permito el lujo de esprintar contra mi mismo .. voy solo ..

Llego a meta, ficho y tachaannnnnnnnnnnnnnnnnnnnn 3:45 minutos. 18,8km de los cuales mas de la mitad con la rodilla tocada ...

Y además no soy el último.. Por detras llega bastante gente, asi que doblemente contento




Satisfecho es poco!!!!!!

Lo hemos conseguido!!! mi primera carrera de montaña y ME HA ENCANTADO ...

Ahora a recuperar la rodilla y a seguir así!!

MAPA DE LA CARRERA Y DATOS

A ver si el club cuelga las fotos y las clasificaciones, aunque a mi con terminar me vale, y mas en menos de 4 horas..

Esto engancha.... y segunda carrera. 10Km del CSIC

Poco a poco me encuentro mejor...

Con el devenir de los días me doy cuenta que lo que al principio para mi era una paliza (6km) es ahora un día tranquilo entre semana..

No consigo mas velocidad en las carreras, pero aguanto mas y mejor.

Me mola correr, quien me lo iba a decir con lo que siempre he despotricado yo de este deporte.. Y me mola porque es efectivo (me encuentro mejor, con mas fondo y la tripa va bajando) .. y que lo comparto con mi padre (es una gozada) y con mis buenos amigos ..

Me sirve de terapia para quitarme el stress diario del curro y demás cosas .. Mola ...

Con el objetivo claro del día 24 nos apuntamos a los 10km del CSIC que es el domingo anterior. Aqui veremos como va esa preparacion ... (ya me vale, en un mes me planteo un carreron de montaña y me lo perparo... estoy loco!!!)

Esta vez vamos una buena grupeta. Mi padre comandando las fuerzas aliadas del running globero. Jesús, mi primo Miguelón, mi primo Iñaki y el insensato de turno .....(usease yo.)

Llegamos a la carrera y me va mucho mejor que la anterior (y eso que la noche anterior había tenido concierto y me acoste tarde y un tanto "perjudicado") ..

10km en 51:38 .. Mucho mejor que la anterior carrera ....

Aguanté a mi padre y su ritmo hasta el km 8, pero en la subida de Alberto Alcocer me sacó 100m que ya no le pude recuperar .... Cagonlamar, jajajaja

Jesús un crack, sub 50 minutos, mi primo Iñaki 47 minutos el mu cabroncete, mi padre 51 escasos, yo detrás y Miguelón ha sufrido un poco mas de la cuenta y llega unos minutos mas tarde

Mas que satisfecho!!

Foto para la posteridad

Primera carrera!!! Madrid corre por Madrid 10km

El día 26 de Septiembre, 5 dias despues de haber empezado a correr mi padre y mi primo me lían a correr los 10km de Madrid corre por Madrid...

Lo dicho, con dos cojones y una neurona. No he corrido en mi vida 10km seguidos y me meto en este tinglao .. Ya me vale..

La verdad que iba sin dorsal ni nada, porque no me había inscrito, pero alli me fui con mi padre y mi primo..

Nervios?? Pues si, porque no sabia a que altura me iba a retirar, jajajjajaj pero ahi estaba, vestido de "pro" y con serias dudas de acabarla. ..

La carrera fue muy chula, por el medio de Madrid (dura para mi) con muchas subidas y bueno, a mi me adelantaba toooo cristo, pero ahi iba yo, corriendo como un campeón ...

Finalmente la terminé, y lo hice en 54:29 .... Yeahhhh, me dolia toooo, pero que gusto!!

Mi padre como siempre un crack!!! 50:15 ... y mi primo Miguelón 54:00 o algo menos.

Llegué el ultimo pero llegue, jajja

Corre Forrest, corre!!!

Bueno bueno, desde Julio que no dedico ni 5 minutos a este pequeño rinconcito..

Han pasado muchas cosas desde entonces ... Vacaciones, curro y una nueva propuesta en firme con el "nuevo curso", que es ponerme de una vez por todas en forma.

El verano ha sido aciago en cuanto a deporte se refiere .... 0 patatero. Vamos, que no he hecho absolutamente nada. Ni mountain bike, ni montaña, ni na de ná, y eso si, he comido y vagueado lo que hacia tiempo que no hacia.

Cuando llega Septiembre me propongo ponerme en forma de una vez por todas. Perder esos kilitos de mas y despedirme de Manolito (que es mi tripón que me acompaña desde hace tiempo).

La forma mas rápida es ponerme a correr. Es rapido, efectivo y sobre todo muy fácil. No hay que perder tiempo en preparativos, irte en coche a ningún lado. Solo las zapatillas y a correr.

El punto de inflexión es cuando mi padre y mi colega Jesús me retan a correr el XXIII Cross de Cuerda Larga el día 24 de OCtubre.

Bueno, queda un mes, no he corrido en mi vida mas de dos dias seguidos y mas de 5km, pero si corre Jesús corro yo!!! "Noshajodio" (de mi padre no digo nada que es un máquina!!!)

Bueno, bien, por donde empiezo?? no se ni cuantos km es el recorrido que me he propuesto hacer cerca de casa, asi que me alicato un programita para mi gadget preferido (iPhone) que te dice hasta en que minuto tienes que parar a mear... ES la hostia. Km recorridos, velocidad media, kalorias consumidas, tiempo .. y encima se sube al facebook para descojone del personal, y lo mas importante, para picarme con mi padre (iluso de mi), con Jesús y con mi primo Miguelón ..

Vaya cuatro capullos, jajajajjaja

Ale, a correr se ha dicho. Empiezo corriendo 3 dias por semana un recorrido de unos 6km que tardo cerca de 40 minutos en terminar. (Pá fliparlo .. y en un mes tengo una carrera de montaña de 20km, jijiji)

http://runtastic.com/users/Alvaro-Gonz-lez-Ort-n/sport-sessions/742645-running-2010-09-21

Durante esa semana no corro mas de 7km seguidos y a una media de mas de 6minutos km!!!


http://runtastic.com/users/Alvaro-Gonz-lez-Ort-n/sport-sessions/742648-running-2010-09-22


http://runtastic.com/users/Alvaro-Gonz-lez-Ort-n/sport-sessions/742650-running-2010-09-23


Esto promete!!!